最近読んだ本「一生使える脳」

一生使える脳 専門医が教える４０代からの新健康常識
　長谷川嘉哉

頭も身体も衰えたと思うことが多くなりました。残念だけど、人は老いるのだな・・・。けれども、諦めず抗いたいとも思っています。そんな折に出会った本がコチラ。
脳のパフォーマンスを効率的に保ち続けることが重要とのことですが、その為の方法が説明されています。なるほど、と思う内容がたくさんあって、とても参考になりました。
本の帯にも書かれているから書いちゃいますが、「「一生使えない脳」になる、危ない習慣チェックシート」、ぜひやってみてください。

脳
□ 運動不足である（30分程度の運動を週3回していない）
□ 一年以上、歯医者に行っていない
□ お酒を毎日ビール350ミリリットル（もしくは日本酒一合）以上飲む
□ 自分の預金と加入している保険を把握していない

身体
□ 生活習慣病（高血圧・糖尿病・高脂血症）がある
□ 栄養のバランスを考えた食事をしていない
□ 痩せすぎ、太りすぎ（BMIが18.5以下、もしくは30以上）
□ 煙草を吸う

外部環境
□ 夫・妻（パートナー）がいない
□ 仕事に定年がある
□ 12歳年上と12歳年下の友人がいない
□ すぐカッとなる

※4項目以上「イエス」の方は要注意！！