今週（2022/12/26~2023/1/1）の総括

　あけましておめでとうございます。

　穏やかなお天気のお正月ですね。今日（1/1）、古賀志林道を自転車で走ったら、筑波山、東京スカイツリー、富士山が見えましたよ。いいスタートが切れました。

　以下、今週の総括です。
１．資格取得のための勉強

　合計2.5時間。
　2023年は、最低でも1日1時間は勉強したいなぁ・・・。目標と言えないのが、情けない（＾＾；）。

２．ウォーキング

　距離：2.19 km
　タイム：0時間23分47秒
　昼休みにしか歩かないと、こうなっちゃう。やはり、ジテ通止めてスニーカー通勤にしようか。これも目標と言わないのが、ズルいね・・・。

３．自転車

　距離：579.25 km
　TSS：803.7
　獲得標高：2,233 m
　タイム：22時間36分50秒
　今週も、まずまず頑張れました（＾＾）。
　それと、2022年の走行距離と獲得標高は、次のとおりでした。今までで一番乗ったけれど、あまり上れなかったです。
　・走行距離：24,232.39 km
　・獲得標高：93,589 m
　2023年の目標は、次のとおり。
　・走行距離：500 km／週、2,000 km／月
　・TSS：700 ／週
　・獲得標高：12,000 m／月
　プラスして、何かリザルトが残ることにチャレンジしたいです。

４．ようこちゃん

　ようこちゃんの2023年の目標は、「部屋をキレイにする。」だそうです。まずは、断捨離とのこと。ぼくが断捨離されないようにしないといけません。ちなみに、ぼくの目標は、「丁寧な会話をする。」です。相手が知ってるだろうと思って説明を省いたり、主語を省いたり、誤解を生まないような会話を心がけます。

５．体重と体脂肪率

　お正月で太らないようにしないといけませんね。アルコールの摂取量が、とんでもなく増えてるので・・・。

　では、本年も当ブログをよろしくお願いします！！