今週（2022/6/20~2022/6/26）の総括

　もう梅雨明けなのでしょうか？６月なのに。猛烈な暑さでビックリ。明日は、電力が不足するそうで・・・。
　エアコン嫌いなぼく、自宅では早くも上半身ハダカで過ごしてます。６月でこんなんじゃ、７，８月は、どうなってしまうのだろう・・・。
　
　さて、今週の総括。
１．資格取得のための勉強

　合計2.5時間。
　全然捗らない。

２．ウォーキング

　距離：8.61 km
　タイム：1時間43分51秒
　今週も少しサボりました・・・。

３．自転車

　獲得標高：2,542 m
　距離：530.38 km
　タイム：19時間41分19秒
　TSS：615.8
　今週は、TSS（700/週）の目標が未達。て言うか、何だかおかしい。先週とほぼ同じだけ走ったのに、TSS少なすぎ。走行中、ガーミンを見続けるのは良くないけれども、かなり踏んでるのにパワーが全然出ない。どうしたんだろう・・・？

　さて、今週は土曜日に、久しぶりにいろは坂を上りました。たぶん、７年ぶりかな？以前より楽に上れた気がしたんだけど、成長したのかしら？

４．ようこちゃん

　暑さもあって、いっしょにウォーキングしなくなってしまった。来週は、夜にでも一緒に歩けるよう、提案してみよう。

５．体重と体脂肪率

　金、土と３時間以上自転車に乗ったので、その翌日は体重、体脂肪率共に下がりますね。ぼくの場合、３時間ってのが肝のようです。