今週（2022/6/27~2022/7/3）の総括

　梅雨明けした今週は、猛暑の週となりました。やれやれ。それでも、食欲はものすごくある。暑さには、絶対に負けない。（＾＾；）。
　また、貧血がひどくて1年ほど献血から遠ざかっていたけれど、本日（7/3）、無事献血することが出来ました。ヘモグロビン量とヘマトクリット値を上げるために、積極的に鉄分の多い食事を心がけた成果かな。うれしいな。
　
　さて、今週の総括。
１．資格取得のための勉強

　合計1.5時間。
　どうしたものか、なかなかやる気が出ません。

２．ウォーキング

　距離：1.17 km
　タイム：0時間14分12秒
　暑すぎて歩けません・・・。

３．自転車

　獲得標高：3,000 m　偶然だけどキリがいい数字（＾＾）。
　距離：501.55 km
　タイム：19時間20分18秒
　TSS：758.2

　今週は、二つの目標（距離（500km/週）、TSS（700/週））を二つとも達成できました。最近は、練習することが目的になっているので、素直にうれしい。4回朝練できたのが、勝因かな。一方で、パワーの低下は、今週も改善せず。暑いからか・・・。

４．ようこちゃん

　土曜日に、初めてのお店に2軒ほど行ってみました。両店とも気に入ってくれた様子で、とても良かった。

５．体重と体脂肪率

　今週は、白飯をたっくさん食べました。バッチリ体重に反映されましたね。でも、体脂肪率が増えなかったので問題無し。しかも、土曜日は体脂肪率が下がり過ぎたのか、測定できませんでした。こんなことってあるのか？