今週（2023/6/19~2023/6/25 25/52 week）の総括

　蒸し暑い日が続きました。でも、朝はまだちょっと、ヒヤッと感じたりして。体調を崩さないようにしないとです。

　では、今週の総括です。
１．資格取得等のための勉強

　合計8.0時間。
　捗らない日が続きすぎだ・・・（＾＾；）。

２．ウォーキング

　距離：12.64 km
　タイム：3時間05分22秒
　計時を止めるのを忘れてしまって（＾＾；）、それほど歩いていないのに、時間だけ大きい数字になっちゃいました。

３．自転車

　距離：170.99 km
　TSS：
　獲得標高：1,589 m
　タイム：7時間01分56秒
　今週はまた、早起き出来なくなってしまい、平日の朝練ができませんでした。来週は、平日朝練、2日はやりたいね。

　それと、久しぶりに、スプロケットを外して掃除しました。スプロケットがピカピカになると、いい気分です。が、こうやって写真に撮って見返すと、歯が結構減ってるような気がしますね。キッチリ磨いたつもりが黒ずんでるし。5年使ったから、交換時期かな。

４．ようこちゃん

　今週は、帰省しているので、ぼく一人。
　久々の独身を満喫しています（＾＾；）。

５．体重と体脂肪率

　2か月ぶりに、献血してきました。前回400mlだったから、ちょっと間隔が開きましたね。今回は、成分献血（血漿）。検査結果が日本赤十字社のサイトで確認できるんだけど、相変わらず赤血球が少なかったです。貧血なんだよね。治らんなぁ・・・。
　で、2か月の間に、献血会場で体重を測るようになってました。ちょっと緊張してしまいました（＾＾；）。

　それでは、来週も楽しい一週間でありますように。