だいちゃん、ジャパンカップチャレンジレースを走る

「ジャパンカップチャレンジレース」、走ってきました。調べてみたら２０１６年に走ったのが最後だから７年ぶりかな。すっかり気持ちが遠ざかっていましたが、今年はＧＡＲＭＩＮのトレーニングプラン機能を使って、１５週分の練習メニューを提案してもらって、７月から３ヶ月、真剣に準備して臨みました。

当日は、ローラーで１時間アップして、自走で会場入り。ゼッケンを付けて、鶴カンへの上りを使って体が冷えないようにしていたら、アッという間にスタート時間となりました。

そして、スタート。直後の上りは、スルッと上れて「あ、今日は調子いいかな。」と思ったんだけど、ダムの横を抜けて行ったらとんでもなく苦しい。あれれ？何これ。古賀志山の上りでは、全然脚が回らない。重い。上れない。そんなバカな。泣きそうになりながらＫＯＭを通過して、下って、前にいた人にジョイントして、県道に出る手前で先頭に出て、そして交代したらトレインに戻れませんでした。両足が攣りそう・・・。

セブンイレブンの交差点では、ようこちゃんが応援してくれていたけれど、声を聞いても悪い状況は変わらず、２周目もダメな状態のままフィニッシュラインを通過しました。

ほとんど最後尾だったのだろうか？怖くてリザルトを見れなかったけど、意を決して先ほどリザルトを見たら、ビックリ。２０１６年のタイムから、５分以上も遅かった。

ＧＡＲＭＩＮのデータを見ると、スタート後３分で、スタミナ（この指標、信じていいのか？）が無くなっていることも分かりました。なぜ？、２０１６年の頃より、たくさん練習してるのに・・・。加齢のせいにはしたくないな。すごく悔しい。でも、悔しいと思えたのは収穫か。また来年、挑戦したいと思います。

当日は、たくさんのご声援、ありがとうございました。とても励みになりました（＾＾）。

緑の町に舞い降りて

今更だけど、5月に旅行した盛岡、花巻で食べて、歩いて、撮った写真を掲載しておきます。

ぴょんぴょん舎

タルトタタン

やまや

菜園マイクロブルワリー　with Kitchen

福田パン

南昌荘（なんしょうそう）

岩手銀行赤レンガ館

俺のじゃじゃ

Lit work place

マルカンビル大食堂

未来都市銀河地球鉄道壁画

イギリス海岸

賢治自耕の地（下ノ畑）

今週（2023/7/3~2023/7/9 27/52 week）の総括

　暑い。暑すぎるって、でもまだ7月。梅雨明けもまだ。先が思いやられますね・・・。

　では、今週の総括です。
１．資格取得等のための勉強

　合計8.0時間。
　勉強しようという気持ちはありますよ（＾＾；）。

２．ウォーキング

　距離：4.44 km
　タイム：0時間51分39秒
　今週は、昼休みの時間帯がそれほど暑くなく、歩きやすかったです。

３．自転車

　距離：280.72 km（ローラー：197.37 km）
　TSS：269.8
　獲得標高：596 m
　タイム：9時間26分19秒（5時間32分02秒）

　GARMIN EDGE 540Jを投入して1週間が経過。まだ使いこなせていないです（＾＾；）。こんなスクリーンショットも撮れちゃう。すごい。で、GARMINさんが、ぼくのトレーニングメニューを考えてくれるんです。毎日の練習メニューが提示されるのでとっても便利。練習メニューを考えるのが億劫になっていたから助かります。しばらくGARMINの言うことを聞いて頑張ってみよう。

４．ようこちゃん

　たぶん、ぼくがいけないのだと思うんだけど・・・。
　週末の予定を決めていたつもりだったんだけど、いざ出かけようとしたら予定と違うことを言い出されてしまい、ぼくはちょっとイラっとしてしまいました。大したことじゃないんで、もっと寛容に受け入れれば済むことなのに・・・。男性にも更年期ってあるらしいから、それだろうか。イライラしないように心がけてるつもりなんだけどな。

５．体重と体脂肪率

　ローラーに乗ると、とんでもない量の汗が出る季節になりました。おかげで、体重はそれほど増えなくなりました。

　それでは、来週も楽しい一週間でありますように。

今週（2023/6/26~2023/7/2 26/52 week）の総括

　早くも7月。もう一年の半分が過ぎてしまったなんて、早いなぁ。驚きます・・・。

　では、今週の総括です。
１．資格取得等のための勉強

　合計8.0時間。
　勉強しようという気持ちはあるんだけど・・・。。

２．ウォーキング

　距離：4.39 km
　タイム：0時間50分22秒
　かなり暑くなってきたので、昼休みに歩くのがちょっとイヤになってきました。ようこちゃんと一緒に、夜に歩こうかな。

３．自転車

　距離：122.26 km
　TSS：114.8
　獲得標高：1,308 m
　タイム：5時間56分02秒

　朝練しようとは思っているのだけど、なかなか起きれません。お昼近くに走ると、うだるような暑さです・・・。

　さて、正常に動作しなくなってしまったぼくのGARMIN EDGE 510J、復旧させるべく、いろいろ調べて対処してみましたが、ダメでした。9年使いましたよ。今までありがとう。
　という訳で、最新型のGARMIN EDGE 540Jを購入。本日（7/2）のライドから導入しました。機能が有り過ぎて使いこなすには時間がかかりそうだけど、いいトレーニングをするためのツールとして活用したいと思います。

４．ようこちゃん

　ハスの花を見に行きました。ツボミはたくさんあったけど、まだ開花していませんでした。あと少しかな（＾＾；）。

５．体重と体脂肪率

　かなり汗をかくようになってきたので、体重は下降気味です。

　それでは、来週も楽しい一週間でありますように。

今週（2023/6/19~2023/6/25 25/52 week）の総括

　蒸し暑い日が続きました。でも、朝はまだちょっと、ヒヤッと感じたりして。体調を崩さないようにしないとです。

　では、今週の総括です。
１．資格取得等のための勉強

　合計8.0時間。
　捗らない日が続きすぎだ・・・（＾＾；）。

２．ウォーキング

　距離：12.64 km
　タイム：3時間05分22秒
　計時を止めるのを忘れてしまって（＾＾；）、それほど歩いていないのに、時間だけ大きい数字になっちゃいました。

３．自転車

　距離：170.99 km
　TSS：
　獲得標高：1,589 m
　タイム：7時間01分56秒
　今週はまた、早起き出来なくなってしまい、平日の朝練ができませんでした。来週は、平日朝練、2日はやりたいね。

　それと、久しぶりに、スプロケットを外して掃除しました。スプロケットがピカピカになると、いい気分です。が、こうやって写真に撮って見返すと、歯が結構減ってるような気がしますね。キッチリ磨いたつもりが黒ずんでるし。5年使ったから、交換時期かな。

４．ようこちゃん

　今週は、帰省しているので、ぼく一人。
　久々の独身を満喫しています（＾＾；）。

５．体重と体脂肪率

　2か月ぶりに、献血してきました。前回400mlだったから、ちょっと間隔が開きましたね。今回は、成分献血（血漿）。検査結果が日本赤十字社のサイトで確認できるんだけど、相変わらず赤血球が少なかったです。貧血なんだよね。治らんなぁ・・・。
　で、2か月の間に、献血会場で体重を測るようになってました。ちょっと緊張してしまいました（＾＾；）。

　それでは、来週も楽しい一週間でありますように。

今週（2023/6/12~2023/6/18 24/52 week）の総括

　梅雨の晴れ間があって、一気に夏って感じ。ビールがうまいけれど、飲みすぎに注意です。

　では、今週の総括です。
１．資格取得等のための勉強

　合計8.0時間。
　全く捗らない（＾＾；）。

２．ウォーキング

　距離：8.33 km
　タイム：1時間34分01秒
　かなり汗が出るようになってきました。対策せねば・・・。

３．自転車

　距離：243.53 km
　TSS：
　獲得標高：3,735 m
　タイム：11時間00分04秒
　ガーミンが壊れたままなので、ローラー練のログが残せません。ローラーの分を入れれば、400kmは走ってるとおもうけど・・・。あ、この夏もシモツケコウホネが咲き始めましたね。

４．ようこちゃん

　夏休みの計画を考えています。ようこちゃんは、日本全国津々浦々に行きたいお店がある。ぼくは、どこに行くにでも自転車を持って行きたい。双方の落としどころが、まだ見つかっていません（＾＾；）。

５．体重と体脂肪率

　53kg台が自分のベストかと思っていたけれど、55kg台でもいいんじゃないかと。自転車乗っていて、特に重く感じなくなったんだよね（＾＾；）。

　それでは、来週も楽しい一週間でありますように。

今週（2023/6/5~2023/6/11 23/52 week）の総括

　梅雨です。ムシムシしてて、天パーなぼくは、髪の毛大爆発で困ってます（＾＾；）。
　では、今週の総括です。

１．資格取得等のための勉強

　合計8.0時間。
　全く捗らない・・・。

２．ウォーキング

　距離：4.78 km
　タイム：0時間53分53秒
　昼休みに歩くのも、汗をかくようになってきました。熱中症に気を付けよう。

３．自転車

　距離：95.44 km
　TSS：
　獲得標高：1248 m
　タイム：5時間09分12秒
　久しぶりに平日１日だけですが、朝練できました。少しずつ増やせればいいな。

　森林公園の赤川ダム、水が貯まりましたが、以前より青い気がします。なんかステキ。

４．ようこちゃん

　東武宇都宮線フリー切符で、栃木市まで往復しました。市内は、レンタサイクルで巡てみましたよ。普段とは違うデートで、とっても楽しかったです。

　油伝味噌さんで、クラフトコーラ。本当は、発売になったばかりのクラフトビールを飲みたかったけれど、自転車なので飲めませんでした。次は、ようこちゃんにクルマを運転してもらって飲みに行きたいです。

５．体重と体脂肪率

　体重も体脂肪率も高値維持。まずいです。

　来週も楽しい一週間でありますように。

今週（2023/5/29~2023/6/4 22/52 week）の総括

　週末にイベントが重なって、更新が滞ってしまいました。3週ぶりに更新、いろいろあって、いろいろとやる気が出ない感じ。スランプですね。

　では、今週の総括です。
１．資格取得等のための勉強

　合計8.0時間。
　全く捗らない・・・。

２．ウォーキング

　距離：9.55 km
　タイム：1時間46分07秒

３．自転車

　距離：151.78 km
　TSS：
　獲得標高：921 m
　タイム：7時間30分47秒
　ガーミンが電源は入るけど充電できない状態になってしまって、やる気急降下です。

４．ようこちゃん

　岩手県へ10数年ぶりに旅行しました。その翌週には、東京でお泊り。楽しかったけど、肥えました（＾＾；）。

５．体重と体脂肪率

　体重が急上昇。まずいです。

　それでは、来週こそ楽しい一週間でありますように。

今週（2023/5/8~2023/5/14 19/52 week）の総括

　今週も調子がいまひとつな週でした。週末のお天気もパッとしなくて、なんだかなぁって感じ。

　では、今週の総括です。
１．資格取得等のための勉強

　合計10.0時間。
　全く捗らない・・・。

２．ウォーキング

　距離：9.55 km
　タイム：1時間46分07秒
　久しぶりに、「宇都宮の軌跡」について。工事のために養生されてた”曲師町”、やっと撮影できたので、記事を更新しました。良かったら、ご覧ください。
　だいちゃんとようこちゃん、「宇都宮の軌跡」を巡る。（旧町名編　その５）

３．自転車

　距離：180.59 km（ローラー：78.32 km）
　TSS：232.5 （ローラー：61.3 ）
　獲得標高：921 m
　タイム：6時間56分38秒（ローラー：2時間20分38秒）

　今週もあまり乗れなかったです。しかも、土曜日のライドの最後に土砂降りあったせいか、大切なガーミンに異常発生・・・。翌日曜日（今日だけど）に判明しましたが、表示される内容がおかしい。

　電源入っているのに、バッテリーが0%の表示。

　古賀志山１回上っただけなのに、総上昇量19,905m ！！
　それから、タッチパネルが反応しない。画面の切り替えはDi2で出来るけど、走行ログの保存はタッチパネルからしかできないんだよね（＾＾；）。よって、日曜日に走った分は、残念ながら保存できませんでした・・・。
　そして、最悪なのは、USBでガーミン本体を認識できないってこと。充電できません。2,3日乾燥させてみて改善しなかったら、もうダメか。9年使ったから寿命と思えないこともないけれど、残念です。どなたか、直すためのいい方法ご存知でしたら、教えてください。

４．ようこちゃん

　日曜日、オリオン通りで、自衛隊のイベントが開催されていました。昨年も5月に開催されてたんだけど、自衛官の服装を貸してくれるんですよ。二人で着用させてもらって、記念撮影させてもらいました（＾＾）。

５．体重と体脂肪率

　やば～い。55kg台になる日が多くなってきた・・・。

　それでは、来週こそ楽しい一週間でありますように。