だいちゃんとようこちゃん: June 2023

Sunday, June 25, 2023

今週（2023/6/19~2023/6/25 25/52 week）の総括

　蒸し暑い日が続きました。でも、朝はまだちょっと、ヒヤッと感じたりして。体調を崩さないようにしないとです。

　では、今週の総括です。
１．資格取得等のための勉強

　合計8.0時間。
　捗らない日が続きすぎだ・・・（＾＾；）。

２．ウォーキング

　距離：12.64 km
　タイム：3時間05分22秒
　計時を止めるのを忘れてしまって（＾＾；）、それほど歩いていないのに、時間だけ大きい数字になっちゃいました。

３．自転車

　距離：170.99 km
　TSS：
　獲得標高：1,589 m
　タイム：7時間01分56秒
　今週はまた、早起き出来なくなってしまい、平日の朝練ができませんでした。来週は、平日朝練、2日はやりたいね。

　それと、久しぶりに、スプロケットを外して掃除しました。スプロケットがピカピカになると、いい気分です。が、こうやって写真に撮って見返すと、歯が結構減ってるような気がしますね。キッチリ磨いたつもりが黒ずんでるし。5年使ったから、交換時期かな。

４．ようこちゃん

　今週は、帰省しているので、ぼく一人。
　久々の独身を満喫しています（＾＾；）。

５．体重と体脂肪率

　2か月ぶりに、献血してきました。前回400mlだったから、ちょっと間隔が開きましたね。今回は、成分献血（血漿）。検査結果が日本赤十字社のサイトで確認できるんだけど、相変わらず赤血球が少なかったです。貧血なんだよね。治らんなぁ・・・。
　で、2か月の間に、献血会場で体重を測るようになってました。ちょっと緊張してしまいました（＾＾；）。

　それでは、来週も楽しい一週間でありますように。

Sunday, June 18, 2023

今週（2023/6/12~2023/6/18 24/52 week）の総括

　梅雨の晴れ間があって、一気に夏って感じ。ビールがうまいけれど、飲みすぎに注意です。

　では、今週の総括です。
１．資格取得等のための勉強

　合計8.0時間。
　全く捗らない（＾＾；）。

２．ウォーキング

　距離：8.33 km
　タイム：1時間34分01秒
　かなり汗が出るようになってきました。対策せねば・・・。

３．自転車

　距離：243.53 km
　TSS：
　獲得標高：3,735 m
　タイム：11時間00分04秒
　ガーミンが壊れたままなので、ローラー練のログが残せません。ローラーの分を入れれば、400kmは走ってるとおもうけど・・・。あ、この夏もシモツケコウホネが咲き始めましたね。

４．ようこちゃん

　夏休みの計画を考えています。ようこちゃんは、日本全国津々浦々に行きたいお店がある。ぼくは、どこに行くにでも自転車を持って行きたい。双方の落としどころが、まだ見つかっていません（＾＾；）。

５．体重と体脂肪率

　53kg台が自分のベストかと思っていたけれど、55kg台でもいいんじゃないかと。自転車乗っていて、特に重く感じなくなったんだよね（＾＾；）。

　それでは、来週も楽しい一週間でありますように。

Sunday, June 11, 2023

今週（2023/6/5~2023/6/11 23/52 week）の総括

　梅雨です。ムシムシしてて、天パーなぼくは、髪の毛大爆発で困ってます（＾＾；）。
　では、今週の総括です。

１．資格取得等のための勉強

　合計8.0時間。
　全く捗らない・・・。

２．ウォーキング

　距離：4.78 km
　タイム：0時間53分53秒
　昼休みに歩くのも、汗をかくようになってきました。熱中症に気を付けよう。

３．自転車

　距離：95.44 km
　TSS：
　獲得標高：1248 m
　タイム：5時間09分12秒
　久しぶりに平日１日だけですが、朝練できました。少しずつ増やせればいいな。

　森林公園の赤川ダム、水が貯まりましたが、以前より青い気がします。なんかステキ。

４．ようこちゃん

　東武宇都宮線フリー切符で、栃木市まで往復しました。市内は、レンタサイクルで巡てみましたよ。普段とは違うデートで、とっても楽しかったです。

　油伝味噌さんで、クラフトコーラ。本当は、発売になったばかりのクラフトビールを飲みたかったけれど、自転車なので飲めませんでした。次は、ようこちゃんにクルマを運転してもらって飲みに行きたいです。