今週（2023/7/3~2023/7/9 27/52 week）の総括

　暑い。暑すぎるって、でもまだ7月。梅雨明けもまだ。先が思いやられますね・・・。

　では、今週の総括です。
１．資格取得等のための勉強

　合計8.0時間。
　勉強しようという気持ちはありますよ（＾＾；）。

２．ウォーキング

　距離：4.44 km
　タイム：0時間51分39秒
　今週は、昼休みの時間帯がそれほど暑くなく、歩きやすかったです。

３．自転車

　距離：280.72 km（ローラー：197.37 km）
　TSS：269.8
　獲得標高：596 m
　タイム：9時間26分19秒（5時間32分02秒）

　GARMIN EDGE 540Jを投入して1週間が経過。まだ使いこなせていないです（＾＾；）。こんなスクリーンショットも撮れちゃう。すごい。で、GARMINさんが、ぼくのトレーニングメニューを考えてくれるんです。毎日の練習メニューが提示されるのでとっても便利。練習メニューを考えるのが億劫になっていたから助かります。しばらくGARMINの言うことを聞いて頑張ってみよう。

４．ようこちゃん

　たぶん、ぼくがいけないのだと思うんだけど・・・。
　週末の予定を決めていたつもりだったんだけど、いざ出かけようとしたら予定と違うことを言い出されてしまい、ぼくはちょっとイラっとしてしまいました。大したことじゃないんで、もっと寛容に受け入れれば済むことなのに・・・。男性にも更年期ってあるらしいから、それだろうか。イライラしないように心がけてるつもりなんだけどな。

５．体重と体脂肪率

　ローラーに乗ると、とんでもない量の汗が出る季節になりました。おかげで、体重はそれほど増えなくなりました。

　それでは、来週も楽しい一週間でありますように。

今週（2023/6/26~2023/7/2 26/52 week）の総括

　早くも7月。もう一年の半分が過ぎてしまったなんて、早いなぁ。驚きます・・・。

　では、今週の総括です。
１．資格取得等のための勉強

　合計8.0時間。
　勉強しようという気持ちはあるんだけど・・・。。

２．ウォーキング

　距離：4.39 km
　タイム：0時間50分22秒
　かなり暑くなってきたので、昼休みに歩くのがちょっとイヤになってきました。ようこちゃんと一緒に、夜に歩こうかな。

３．自転車

　距離：122.26 km
　TSS：114.8
　獲得標高：1,308 m
　タイム：5時間56分02秒

　朝練しようとは思っているのだけど、なかなか起きれません。お昼近くに走ると、うだるような暑さです・・・。

　さて、正常に動作しなくなってしまったぼくのGARMIN EDGE 510J、復旧させるべく、いろいろ調べて対処してみましたが、ダメでした。9年使いましたよ。今までありがとう。
　という訳で、最新型のGARMIN EDGE 540Jを購入。本日（7/2）のライドから導入しました。機能が有り過ぎて使いこなすには時間がかかりそうだけど、いいトレーニングをするためのツールとして活用したいと思います。

４．ようこちゃん

　ハスの花を見に行きました。ツボミはたくさんあったけど、まだ開花していませんでした。あと少しかな（＾＾；）。

５．体重と体脂肪率

　かなり汗をかくようになってきたので、体重は下降気味です。

　それでは、来週も楽しい一週間でありますように。