今週（2022/11/21~2022/11/27）の総括

　総括するほどの内容が無い１週間でした。わざわざブログに書くほどでもないけれど、週１の更新が目標だからお付き合いください。うまく気分を切り替えたいです。

　では、今週の総括。
１．資格取得のための勉強

　合計1.5時間。
　う～む・・・。

２．ウォーキング

　距離：2.20 km
　タイム：0時間23分02秒
　低調・・・。 　

３．自転車

　距離：166.31 km
　TSS：191.4
　獲得標高：479 m
　タイム：6時間11分55秒

　１週間ぶりの古賀志林道、富士山がかすかに見えました。いい気分です。
　さて、今週は全くやる気が出なかったんですよね・・・。１年で区切ってみれば、こんなときもあるかな、また来週頑張ろう。

４．ようこちゃん

　お相撲大好きなようこちゃん、今場所もご贔屓の力士が残念な結果となってしまい、意気消沈しています。ぼくも今週は低調だったので、意気消沈です。

５．体重と体脂肪率

　先週は、やっぱりお落ちすぎだったのかも。月曜の夜にたくさん食べたら、その分戻りましたね。

　以上のような１週間、全体的に低調。でも、１２月は目前、１年のラストスパートですね。

今週（2022/11/14~2022/11/20）の総括

　小春日和が続くなと油断していたら、急に寒くなった気がします。いよいよ冬到来か。何だか、寂しい気分です（＾＾；）。

　では、今週の総括。
１．資格取得のための勉強

　合計2.5時間。
　どうにも捗りません・・・。ブログやＳＮＳに割く時間を勉強に向ければいいのかな（＾＾；）。

２．ウォーキング

　距離：7.95 km
　タイム：1時間33分59秒
　少しずつ歩けるようになってきました（＾＾）。 　

３．自転車

　距離：587.82 km
　TSS：710.8
　獲得標高：2,195 m
　タイム：20時間10分31秒
　今週もギリギリで目標達成。ですが、だんだんパワーが出なくなっている。一日も休めないから、疲れが溜まっているかな。

４．ようこちゃん

　帰省していたようこちゃん、戻ってきました。

　お土産は、こちら。漬物三兄弟。とってもおいしいです。取り寄せしたいくらい。

５．体重と体脂肪率

　体重が急激に落ちました。木金土は、51kg台。グラフの縦軸を変えたくないから、3日分が消えちゃった。て言うか、51kg台は落ちすぎか。ベストな体重って、何をもって決めるんだろうか？

　こんな1週間でした。ただいまの時間、宇都宮は雨降り。明日朝も雨でしょうか？でも、いい1週間になりますように。

今週（2022/11/07~2022/11/13）の総括

　１１月、はやくも２週経過。街にはクリスマスツリーやリースが飾られはじめてますね。あっという間にお正月になるんだろうか？まだまだやり残していることがあるので、仕事もプライベートも計画的に進めていきたいです。
　それと、火曜日に皆既月食が見れたので、久しぶりにしっかり準備して撮影しました。が、思うような写真は残せなかったです・・・。

　何でもそうだけど、ふだんから撮っていないとダメですね。シャッタースピードとＦ値がなかなか決まらない。でも、月食はどんどん進み、月はどんどん上る。肝心のピントが合わない。あたふたしてしまいました（＾＾；）。

　では、今週の総括。
１．資格取得のための勉強

　合計2.5時間。
　もっと勉強したい。

２．ウォーキング

　距離：6.51 km
　タイム：1時間32分31秒
　ある平日の朝、自転車乗るには足りないけれど、ウォーキングならばいいかなって時間がとれたので、ひとり、セントラルパーク（中央公園です＾＾；）まで歩きました。

　木々が色付いてとってもキレイ。次は、ようこちゃんと歩こうと思います。

　それにしても、自転車の街でありながら、これは寂しい・・・。乗車がダメなのは理解できるが、押しもダメとは。Why？ 　

３．自転車

　距離：596.24 km
　TSS：730.4
　獲得標高：2,289 m
　タイム：20時間16分13秒
　今週もどうにか目標達成。継続したいが、なかなかしんどいです。

４．ようこちゃん

　ようこちゃん帰省中。ひとりだと、やる気が出ません・・・。

５．体重と体脂肪率

　体脂肪率が高いです。やはり、冬に備えるためなのか？

今週（2022/10/31~2022/11/06）の総括

　１１月になってしまった。早過ぎる時の経過に、呆然としちゃう・・・。

　では、今週の総括。
１．資格取得のための勉強

　合計2.0時間。
　もっと勉強したい。

２．ウォーキング

　距離：2.14 km
　タイム：0時間23分23秒
　もっと歩きたい。

３．自転車

　距離：522.57 km
　TSS：720.1
　獲得標高：2,197 m
　タイム：18時間21分01秒
　今週は、２つの目標を共に達成。先週、本気出すって書いちゃったから、とりあえず達成できて良かったです。あとは、朝練を再開できたらいいんだけど・・・。
　さて、土日のトレーニングで、ブラウ・ブリッツェンの子たちとすれ違いました。みんな薄着なのでビックリ。ぼくなんか、冬の恰好なのに（＾＾；）。

４．ようこちゃん

　お休みを利用して、宇都宮の新しいスポットを巡ってみました。ＪＲ宇都宮駅の東口の施設がほぼ完成したようですね。立派な建物が出来ていました。ただ、以前インスタで書いたけど、自転車でのアクセスは難しいのかな？できれば、ＪＲ土浦駅みたいな感じになったらなぁと思ったり、県立でも市立でもいいいから、図書館があっても良かったんじゃないかしら？なんて思うのは、ぼくだけかな？
　でも、とっても見晴らしいいです。

　それともうひとつ、餃子通りのコチラ。こういうの出来ないかなぁって思ってたので、うれしいです。しかし、餃子まつり開催中でしたが、だれもいなかった（＾＾；）。

５．体重と体脂肪率

　体脂肪率が高いなぁ。冬に備えるために、体が脂肪を蓄えているのか・・・。