今週（2022/8/22~2022/8/28）の総括

　今週は、弱い自分が出てしまった・・・。修正がきかないままあっという間に週末を迎えてしまって、残念な気分です。次週は、前を向いて頑張りたいです。

　では、今週の総括。
１．資格取得のための勉強

　合計1.25時間。
　コメントすらできません。

２．ウォーキング

　距離：0.0 km
　タイム：0時間0分0秒
　6週連続、全く歩きませんでした。

３．自転車

　獲得標高：929 m
　距離：335.27 km
　タイム：11時間06分21秒
　TSS：352.7
　先週のことですが、ローラーを3時間やったときに、ぼくのデリケートな部分が擦り剝けてしまいました。それでもガマンして乗っていたら、今度は別のデリケートな部分に大きなデキモノが出来てしまって・・・。そんな訳で、今週の自転車は散々なありさまでした（＾＾；）。

４．ようこちゃん

　今週も、週末にあちらこちらへドライブへ。

　昨年は見逃してしまった、コチラのコキアの様子を見に行ってきました。青々、丸々としててカワイイ。紅くなる季節が楽しみです。

５．体重と体脂肪率

　自転車乗らないと、増加します。体重、体脂肪率は正直です。

今週（2022/8/15~2022/8/21）の総括

　今週は、少しだけど夏の終わりを感じました。それほど暑いってこともなく。キバナコスモスが咲き始めてるので、もう秋が近いのでしょうか？

　では、今週の総括。
１．資格取得のための勉強

　合計1.25時間。
　全然勉強できない・・・。まずい。

２．ウォーキング

　距離：0.0 km
　タイム：0時間0分0秒
　5週連続、全く歩きませんでした。

３．自転車

　獲得標高：3,287 m
　距離：549.67 km
　タイム：20時間23分48秒
　TSS：710.2
　今週は、土曜日までに週間目標（距離：500km、TSS:700）をクリアして、日曜日は休みました。かな～り、疲れが溜まってるようなんで、たまにはいいかな。あた明日から、頑張ろう。

４．ようこちゃん

　あちらこちらへドライブに連れ出しました。好きな音楽を流し、二人で歌いながら走ると、とっても楽しいです。
　閑話休題。ガソリンスタンドで給油していたら、お店のお兄さんがバッテリーとタイヤの空気圧をチェックさせてくださいと提案してくれたので、お願いしました。バッテリーは問題無し。でも、左後輪にクギが刺さってるのを発見してくれました。しかも、パンクしてる・・・。自転車のタイヤは毎日チェックするのに、クルマのタイヤのチェックってしていないなぁ。教習所では必ずチェックするようにって始動されたのに（＾＾；）。
　ひとまず、パンク修理してもらってしのぎましたが、そろそろ交換の時期なんだろうな。タイヤは、9月から値上げだそうで、ようこちゃんもぼくも、どうしようか悩んでおります・・・。

５．体重と体脂肪率

　体脂肪率が計測できない日が時折あります。OMRONのKaradaScan、たぶん5%を下回ると測れないみたいですね。

今週（2022/8/8~2022/8/14）の総括

　お盆です。が、ぼくはお仕事お休みじゃないので、普通の週末です。台風がやってくるかとドキドキしたけれど、宇都宮は特に雨も風も強くはなかったでしょうか？暑いんで、もう少し降ってくれてもいいのではとも思いましたが（＾＾；）。

　では、今週の総括。
１．資格取得のための勉強

　合計1.25時間。
　いつものとおり、捗りませんっ。

２．ウォーキング

　距離：0.0 km
　タイム：0時間0分0秒
　4週連続、全く歩きませんでした。

３．自転車

　獲得標高：4,401 m
　距離：527.70 km
　タイム：22時間02分29秒
　TSS：810.7
　今週は、祝日があったことと、コンスタントに朝練をしたことで、週末を迎える前に週間目標（距離：500km、TSS:700）に近づけました。したがって、土日でそれほど頑張らずに、割と楽に週間目標を達成！。いつもこのくらいのペースでトレーニングできたらいいんだけど。あた明日から、頑張ります。

４．ようこちゃん

　FBやインスタで、ヒマワリの写真をたくさん見かけるので、ぼくもようこちゃんを連れて、ヒマワリを見に行きました。

　と言っても、アマノジャクなんで、この時季有名な益子や小塙駅には行かず、今市のヒマワリ畑（2か所）へ。どちらも規模は小さいけれども、とても見ごたえがありましたよ。人も少ないし（＾＾；）。摘み取りも可能なので、少しだけ分けていただきリビングに飾りました。ようこちゃんも、とても喜んでくれてよかったです。

５．体重と体脂肪率

　自転車に良い調子で乗れているので、体重、体脂肪率共に、いい具合です。

今週（2022/8/1~2022/8/7）の総括

　8月。しのぎやすい気温だったかな？と思っていましたが、本日（8/7）は、夏らしい蒸し暑さでした。でも、「立秋」なんですねぇ。異常な暑さも、あと少しと思いたいです。

　では、今週の総括。
１．資格取得のための勉強

　合計1.25時間。
　捗りませんっ。

２．ウォーキング

　距離：0.0 km
　タイム：0時間0分0秒
　今週も全く歩きませんでした。もうここに書くのが恥ずかしい。

３．自転車

　獲得標高：2,967 m
　距離：504.63 km
　タイム：19時間09分41秒
　TSS：712.1
　週末2日間を頑張って平日サボった分を取り戻し、どうにか週間目標（距離：500km、TSS:700）を達成！。
　でも、ダメージが残りそう・・・。ガッツリ食べて体力を回復させようと思います。

　古賀志林道、7月末で伐採作業が終わったんですね。久しぶりに走れました。うれしい。ガンガン上ろう。

４．ようこちゃん

　今週も在宅ワークだったので、たくさんの時間を一緒に過ごせました（＾＾）。ぼくが一日おうちにいても、ストレスに感じないみたいなので、良かった良かった。

５．体重と体脂肪率

　先週の体重減から一転、驚くほど体重が増えました。調子に乗って、食べ過ぎたようです。反省。