今週（2022/6/20~2022/6/26）の総括

　もう梅雨明けなのでしょうか？６月なのに。猛烈な暑さでビックリ。明日は、電力が不足するそうで・・・。
　エアコン嫌いなぼく、自宅では早くも上半身ハダカで過ごしてます。６月でこんなんじゃ、７，８月は、どうなってしまうのだろう・・・。
　
　さて、今週の総括。
１．資格取得のための勉強

　合計2.5時間。
　全然捗らない。

２．ウォーキング

　距離：8.61 km
　タイム：1時間43分51秒
　今週も少しサボりました・・・。

３．自転車

　獲得標高：2,542 m
　距離：530.38 km
　タイム：19時間41分19秒
　TSS：615.8
　今週は、TSS（700/週）の目標が未達。て言うか、何だかおかしい。先週とほぼ同じだけ走ったのに、TSS少なすぎ。走行中、ガーミンを見続けるのは良くないけれども、かなり踏んでるのにパワーが全然出ない。どうしたんだろう・・・？

　さて、今週は土曜日に、久しぶりにいろは坂を上りました。たぶん、７年ぶりかな？以前より楽に上れた気がしたんだけど、成長したのかしら？

４．ようこちゃん

　暑さもあって、いっしょにウォーキングしなくなってしまった。来週は、夜にでも一緒に歩けるよう、提案してみよう。

５．体重と体脂肪率

　金、土と３時間以上自転車に乗ったので、その翌日は体重、体脂肪率共に下がりますね。ぼくの場合、３時間ってのが肝のようです。

今週（2022/6/13~2022/6/19）の総括

　6/18(土)の５３０練でコテンパンにやっつけられたから、今朝はリベンジを目論んでいたけれど、しっかり寝坊しました。しかも、たくさん寝たのに疲労感タップリ。それでも走り出したら、たくさんの若いライダーに追い抜かれました。みんな速いなぁ・・・。でも、ぼくもまだまだ伸びる余地があるハズだと思ってるので、練習は続けますよ（＾＾）。
　
　さて、今週の総括。
１．資格取得のための勉強

　合計2.5時間。
　コメント書きようがない。

２．ウォーキング

　距離：8.59 km
　タイム：1時間44分51秒
　少しサボりました。暑くなってきたから、歩く時間帯を考えないと・・・。

３．自転車

　獲得標高：2,378 m
　距離：553.11 km
　タイム：19時間06分12秒
　TSS：781.2
　今週は、距離（500km/週）、TSS（700/週）の目標はクリアできました。まあ、満足。
　最近、レースの出場予定を聞かれることが多いです。レースへの出場、止めたつもりは無いのですが、前向きではないことも事実。練習が好きなんですよね（＾＾；）。でも、そろそろ出場してみようかな？ジャパンカップチャレンジレースは、開催されるのかな？

　さて、今週のアジサイパトロール。ここは、多気不動尊の参道です。見頃は、まだ先かな。

４．ようこちゃん

　在宅ワークがあるので、一緒の時間が増えてます。在宅ワーク、実にいい制度だ。

５．体重と体脂肪率

　毎日曜日にガツンと食べて、お酒もたくさん飲んでしまうので、週の前半に体重が増える傾向がありますねぇ。それに加えて、今週は火曜日に食べ過ぎ飲みすぎたので、危機的状況になってしまった。今日もこれから飲んじゃうけれど、どうなるかな？

今週（2022/6/6~2022/6/12）の総括

　入梅です。ぼくはクセッ毛なので、湿気が多いと髪が大爆発しちゃって大変。ヘアースタイルを気にする歳ではないけどね・・・。

　閑話休題。
　梅雨の晴れ間の日曜日、森林公園を走っていたら、道端でホタルブクロを見つけました。かわいい花です。ホタルは、この花の中に入ったりするのだろうか？

　さて、今週の総括。
１．資格取得のための勉強

　合計3.5時間。
　試験は11月、そろそろピッチを上げないと・・・。

２．ウォーキング

　距離：19.73 km
　タイム：3時間44分04秒
　このくらい歩けると、充実感があります。

３．自転車

　獲得標高：1,985 m
　距離：509.60 km
　タイム：18時間06分15秒
　TSS：646.5
　梅雨のせいにして外を走らなかったから、TSS 700/1週間 の目標が未達。距離の方の目標は、どうにかクリアしたけれど・・・。やはり、コツコツと積み上げないといけません。

４．ようこちゃん

　今週は、いざこざも無く、楽しく過ごせました。

５．体重と体脂肪率

　体重の落とし方は、だいたい分かってきました。しかし、体脂肪率を落とすのは、とっても大変。まあ、落としてどうすんだって話もありますが・・・。

今週（2022/5/30~2022/6/5）の総括

　6月になりました。いよいよ入梅でしょうか。その前に、たくさん自転車乗りたいです（＾＾；）。

　今日（6/5）、ようこちゃんとＪＲ宇都宮駅までブラブラ散歩してみました。そしたら、改札前の広いところに、期間限定でピアノが設置されてました。いわゆる駅ピアノ、ＮＨＫで放送されてるのを見て（ぼくの好きな番組の一つです）、こういうのって弾く人いるのって思っていましたが、本当にいるんですね（＾＾；）。ぼくらが近づいたときに弾いていた女性は、ショパンの幻想即興曲を演奏されていました。それがすごい迫力でビックリ。演奏が終わったときに、自然と拍手してました。
　続いて、写真の女の子が演奏したのが、YOASOBIの「夜に駆ける」。小さな女の子が、こんな大人っぽい曲を奏でるのかって驚いたけど、すっごくステキで、聴衆は拍手喝采。演奏した彼女は、きっといい気分だっただろうな。ぼくも自転車のレースに出場して名前を叫んでもらえた時は、とってもいい気分だったもの。また来週、聴きに行ってみようと思います。

　
　さて、今週の総括。
１．資格取得のための勉強

　合計3.5時間。
　今まで以上に、手元が見えにくくなってきました。テキストを見てると、すごく疲れる。やはりメガネを着けないとダメかな。

２．ウォーキング

　距離：7.27 km
　タイム：1時間26分09秒
　ログ採るのを忘れがち。もっと歩いてますが（＾＾；）。

３．自転車

　獲得標高：1,845 m
　距離：377.91 km
　タイム：15時間18分15秒
　TSS：88.4
　今週は、前半にパンクがあってタイヤを交換したけれど、リアタイヤのビードが上がらず四苦八苦。これまでに6回交換して2回失敗の4勝2敗。チューブレスレディのビードが上がらない原因がよく分からない、何でだろう。
　そんな訳で疲れちゃって、やる気が急降下。ブレーキシューを交換するのが面倒で、パワー計を積んでない自転車にまたがってみたものの、いつの間にか、乗ってもパワーが分からないと満たされないようになってしまったみたい。これはマズいぞ。

４．ようこちゃん

　自転車のトレーニングが捗らないと、ようこちゃんに厳しくあたりがち。そんなんじゃいけないって、分かっているんだけど・・・。

５．体重と体脂肪率

　今週は、ちょい食べ過ぎました。白飯がうまいんだよなぁ。体脂肪率が二桁台だと、体が重く感じます。