緑の町に舞い降りて

今更だけど、5月に旅行した盛岡、花巻で食べて、歩いて、撮った写真を掲載しておきます。

ぴょんぴょん舎

タルトタタン

やまや

菜園マイクロブルワリー　with Kitchen

福田パン

南昌荘（なんしょうそう）

岩手銀行赤レンガ館

俺のじゃじゃ

Lit work place

マルカンビル大食堂

未来都市銀河地球鉄道壁画

イギリス海岸

賢治自耕の地（下ノ畑）

今週（2023/7/3~2023/7/9 27/52 week）の総括

　暑い。暑すぎるって、でもまだ7月。梅雨明けもまだ。先が思いやられますね・・・。

　では、今週の総括です。
１．資格取得等のための勉強

　合計8.0時間。
　勉強しようという気持ちはありますよ（＾＾；）。

２．ウォーキング

　距離：4.44 km
　タイム：0時間51分39秒
　今週は、昼休みの時間帯がそれほど暑くなく、歩きやすかったです。

３．自転車

　距離：280.72 km（ローラー：197.37 km）
　TSS：269.8
　獲得標高：596 m
　タイム：9時間26分19秒（5時間32分02秒）

　GARMIN EDGE 540Jを投入して1週間が経過。まだ使いこなせていないです（＾＾；）。こんなスクリーンショットも撮れちゃう。すごい。で、GARMINさんが、ぼくのトレーニングメニューを考えてくれるんです。毎日の練習メニューが提示されるのでとっても便利。練習メニューを考えるのが億劫になっていたから助かります。しばらくGARMINの言うことを聞いて頑張ってみよう。

４．ようこちゃん

　たぶん、ぼくがいけないのだと思うんだけど・・・。
　週末の予定を決めていたつもりだったんだけど、いざ出かけようとしたら予定と違うことを言い出されてしまい、ぼくはちょっとイラっとしてしまいました。大したことじゃないんで、もっと寛容に受け入れれば済むことなのに・・・。男性にも更年期ってあるらしいから、それだろうか。イライラしないように心がけてるつもりなんだけどな。

５．体重と体脂肪率

　ローラーに乗ると、とんでもない量の汗が出る季節になりました。おかげで、体重はそれほど増えなくなりました。

　それでは、来週も楽しい一週間でありますように。

今週（2023/6/26~2023/7/2 26/52 week）の総括

　早くも7月。もう一年の半分が過ぎてしまったなんて、早いなぁ。驚きます・・・。

　では、今週の総括です。
１．資格取得等のための勉強

　合計8.0時間。
　勉強しようという気持ちはあるんだけど・・・。。

２．ウォーキング

　距離：4.39 km
　タイム：0時間50分22秒
　かなり暑くなってきたので、昼休みに歩くのがちょっとイヤになってきました。ようこちゃんと一緒に、夜に歩こうかな。

３．自転車

　距離：122.26 km
　TSS：114.8
　獲得標高：1,308 m
　タイム：5時間56分02秒

　朝練しようとは思っているのだけど、なかなか起きれません。お昼近くに走ると、うだるような暑さです・・・。

　さて、正常に動作しなくなってしまったぼくのGARMIN EDGE 510J、復旧させるべく、いろいろ調べて対処してみましたが、ダメでした。9年使いましたよ。今までありがとう。
　という訳で、最新型のGARMIN EDGE 540Jを購入。本日（7/2）のライドから導入しました。機能が有り過ぎて使いこなすには時間がかかりそうだけど、いいトレーニングをするためのツールとして活用したいと思います。

４．ようこちゃん

　ハスの花を見に行きました。ツボミはたくさんあったけど、まだ開花していませんでした。あと少しかな（＾＾；）。

５．体重と体脂肪率

　かなり汗をかくようになってきたので、体重は下降気味です。

　それでは、来週も楽しい一週間でありますように。

今週（2023/6/19~2023/6/25 25/52 week）の総括

　蒸し暑い日が続きました。でも、朝はまだちょっと、ヒヤッと感じたりして。体調を崩さないようにしないとです。

　では、今週の総括です。
１．資格取得等のための勉強

　合計8.0時間。
　捗らない日が続きすぎだ・・・（＾＾；）。

２．ウォーキング

　距離：12.64 km
　タイム：3時間05分22秒
　計時を止めるのを忘れてしまって（＾＾；）、それほど歩いていないのに、時間だけ大きい数字になっちゃいました。

３．自転車

　距離：170.99 km
　TSS：
　獲得標高：1,589 m
　タイム：7時間01分56秒
　今週はまた、早起き出来なくなってしまい、平日の朝練ができませんでした。来週は、平日朝練、2日はやりたいね。

　それと、久しぶりに、スプロケットを外して掃除しました。スプロケットがピカピカになると、いい気分です。が、こうやって写真に撮って見返すと、歯が結構減ってるような気がしますね。キッチリ磨いたつもりが黒ずんでるし。5年使ったから、交換時期かな。

４．ようこちゃん

　今週は、帰省しているので、ぼく一人。
　久々の独身を満喫しています（＾＾；）。

５．体重と体脂肪率

　2か月ぶりに、献血してきました。前回400mlだったから、ちょっと間隔が開きましたね。今回は、成分献血（血漿）。検査結果が日本赤十字社のサイトで確認できるんだけど、相変わらず赤血球が少なかったです。貧血なんだよね。治らんなぁ・・・。
　で、2か月の間に、献血会場で体重を測るようになってました。ちょっと緊張してしまいました（＾＾；）。

　それでは、来週も楽しい一週間でありますように。

今週（2023/6/12~2023/6/18 24/52 week）の総括

　梅雨の晴れ間があって、一気に夏って感じ。ビールがうまいけれど、飲みすぎに注意です。

　では、今週の総括です。
１．資格取得等のための勉強

　合計8.0時間。
　全く捗らない（＾＾；）。

２．ウォーキング

　距離：8.33 km
　タイム：1時間34分01秒
　かなり汗が出るようになってきました。対策せねば・・・。

３．自転車

　距離：243.53 km
　TSS：
　獲得標高：3,735 m
　タイム：11時間00分04秒
　ガーミンが壊れたままなので、ローラー練のログが残せません。ローラーの分を入れれば、400kmは走ってるとおもうけど・・・。あ、この夏もシモツケコウホネが咲き始めましたね。

４．ようこちゃん

　夏休みの計画を考えています。ようこちゃんは、日本全国津々浦々に行きたいお店がある。ぼくは、どこに行くにでも自転車を持って行きたい。双方の落としどころが、まだ見つかっていません（＾＾；）。

５．体重と体脂肪率

　53kg台が自分のベストかと思っていたけれど、55kg台でもいいんじゃないかと。自転車乗っていて、特に重く感じなくなったんだよね（＾＾；）。

　それでは、来週も楽しい一週間でありますように。

今週（2023/6/5~2023/6/11 23/52 week）の総括

　梅雨です。ムシムシしてて、天パーなぼくは、髪の毛大爆発で困ってます（＾＾；）。
　では、今週の総括です。

１．資格取得等のための勉強

　合計8.0時間。
　全く捗らない・・・。

２．ウォーキング

　距離：4.78 km
　タイム：0時間53分53秒
　昼休みに歩くのも、汗をかくようになってきました。熱中症に気を付けよう。

３．自転車

　距離：95.44 km
　TSS：
　獲得標高：1248 m
　タイム：5時間09分12秒
　久しぶりに平日１日だけですが、朝練できました。少しずつ増やせればいいな。

　森林公園の赤川ダム、水が貯まりましたが、以前より青い気がします。なんかステキ。

４．ようこちゃん

　東武宇都宮線フリー切符で、栃木市まで往復しました。市内は、レンタサイクルで巡てみましたよ。普段とは違うデートで、とっても楽しかったです。

　油伝味噌さんで、クラフトコーラ。本当は、発売になったばかりのクラフトビールを飲みたかったけれど、自転車なので飲めませんでした。次は、ようこちゃんにクルマを運転してもらって飲みに行きたいです。

５．体重と体脂肪率

　体重も体脂肪率も高値維持。まずいです。

　来週も楽しい一週間でありますように。

今週（2023/5/29~2023/6/4 22/52 week）の総括

　週末にイベントが重なって、更新が滞ってしまいました。3週ぶりに更新、いろいろあって、いろいろとやる気が出ない感じ。スランプですね。

　では、今週の総括です。
１．資格取得等のための勉強

　合計8.0時間。
　全く捗らない・・・。

２．ウォーキング

　距離：9.55 km
　タイム：1時間46分07秒

３．自転車

　距離：151.78 km
　TSS：
　獲得標高：921 m
　タイム：7時間30分47秒
　ガーミンが電源は入るけど充電できない状態になってしまって、やる気急降下です。

４．ようこちゃん

　岩手県へ10数年ぶりに旅行しました。その翌週には、東京でお泊り。楽しかったけど、肥えました（＾＾；）。

５．体重と体脂肪率

　体重が急上昇。まずいです。

　それでは、来週こそ楽しい一週間でありますように。