今週（2022/5/23~2022/5/29）の総括

　暑い週末でした。一方で、今日（5/29）の朝と昼の気温差は、20度くらいあったのかな？これだけ差があると、具合悪くなりそう。気を付けねば。
　でも、昼に飲むビールは、うまかった（＾＾）。

　あ、ビールの写真は、ビールをグラスに注いだ方がいいですね（＾＾；）。

　さて、今週の総括です。
１．資格取得のための勉強

　合計3.0時間。
　捗らない。やばい。

２．ウォーキング

　距離：1.08 km
　タイム：0時間12分05秒
　ログを取得したのは、1度だけでした（＾＾；）。

３．自転車

　獲得標高：2,797 m
　距離：509.66 km
　タイム：19時間07分55秒
　TSS：794.8
　今週のトレーニング、朝練４日出来ました。早起きに少しだけ慣れてきたかな？継続できますように・・・。

４．ようこちゃん

　ガムを踏んづけてしまい、半べそになってしまったので、靴底からガムを取り除いてあげました。それにしても、今時ガムをゴミ入れに捨てないヤツがいるってことに、驚きました・・・。

５．体重と体脂肪率

　今週から、公開しちゃう。体脂肪率、8%くらいを維持したいな。

今週（2022/5/16~2022/5/22）の総括

　今シーズンは、時間が許せば古賀志林道を走ることにしています。上りに強くなりたいんだな。最近、欠点がようやく分かってきた気がします。まずは、ダンシング（立ちこぎのことです）のときの右手かな。なんか、変な感じ。たぶんカッコ悪いと思う。今、治そうとしてます（＾＾；）。
　あと、治したいのは写真ね。水平が出ない。右がどうしても上がっちゃう。もっと落ち着いて撮ろう。そんな訳で、下の写真は修整してます。

　さて、今週の総括です。
１．資格取得のための勉強

　合計5.0時間。
　いつもよりは時間を確保したけれど、まだまだ足りないね。

２．ウォーキング

　距離：3.32 km
　タイム：0時間33分53秒
　先週、ジテ通を止めようか？なんて書いたのに、止めれませんでした。やっぱ、自転車は便利な道具よね。通勤のことだけ考えると、自転車でわざわざ疲れることをする必要ないって思っちゃう（＾＾；）。

３．自転車

　獲得標高：2,769 m
　距離：534.28 km
　タイム：20時間05分43秒
　TSS：741.2
　今週のトレーニング、最低限の結果は残せたかな。そろそろ、レースに出たくなってきました。まだやれるかな？

４．ようこちゃん

　先週、反省したのに今週もダメな時がありました。小さい男だなって思っちゃう。来週こそは、常に大らかに、笑顔で接したい。です。

　

今週（2022/5/9~2022/5/15）の総括

　５月も半分が過ぎました。早いなぁ。今週は、梅雨入りも近いのか？って思う空模様でしたね。クセッ毛なんで、髪が大爆発しちゃうのがちょっとイヤです・・・。
　小山までランチに行ったので、最近？変わったという駅にも行ってみました。CAFE FUJINUMAが駅構内に出店してるっていうのも、見てみたかったので。そしたらね、とてもいい感じでした。「チェレステ」がイメージカラーなのかな？

　ドラヤキワダヤのドラヤキのパッケージも、チェレステでしたよ。

　さて、今週の総括です。

１．資格取得のための勉強

　合計3.0時間。
　このままでは、秋の試験に間に合わない・・・（＾＾；）。

２．ウォーキング

　距離：8.26 km
　タイム：1時間33分26秒
　もう少し歩きたいけれど・・・。ジテ通を止めて、スニーカー通勤するのが手っ取り早いかな。

３．自転車

　獲得標高：1,382 m
　距離：508.98 km
　タイム：17時間15分21秒
　TSS：573.8
　TSS週間700が未達。月～水にサボってしまったのと、他の日も天気が悪いことを理由にローラー練にしちゃったのが、敗因です。三本ローラーだとパワーが出ないのはぼくの乗り方が悪いのか・・・。

４．ようこちゃん

　以前から分かっていたけれど、自転車乗れないとようこちゃんにキツくあたってしまうのだな・・・。反省。て言うか、ブログに書いてないで態度で示そう。

　

今週（2022/5/2~2022/5/8）の総括

　ＧＷ、あっという間に過ぎ去ってしまいました。有給休暇を取得して１０連休にしたけれど遠出をすることなく、振り返ってみると、いったい何をしてたのか？（＾＾；）。でも、リフレッシュできました。

１．資格取得のための勉強

　合計0.0時間。
　一度も机に向かわなかった・・・。やばい。

２．ウォーキング

　距離：0.00 km
　タイム：0時間00分00秒
　歩いてはいるけれど、ログを取らなかったってことで（＾＾；）。

３．自転車

　獲得標高：5,484 m
　距離：557.57 km
　タイム：23時間55分35秒
　TSS：1,162.9
　費やした時間の割りには、距離は稼げていない。けれど、TSSは初めて1,000を越えました。それが良いのか悪いのかは分からないけれど、お休みのおかげで納得のトレーニングができました。

４．ようこちゃん

　オリオン通りの人出の多さに驚き、どこへ行っても混んでるのではと思って出かけるのを躊躇いました（＾＾；）。

　

今週（2022/4/25~2022/5/1）の総括

　あっという間にＧＷがやってきたと思ってたのに、早くも前半終了（＾＾；）。焦ります。
　それにしても、寒いＧＷですねぇ。いつもこんなだっけ？古賀志山の上の空は、冬のようです。

１．資格取得のための勉強

　合計2.0時間。
　休日も勉強せねば・・・。。

２．ウォーキング

　距離：12.04 km
　タイム：2時間20分47秒
　まあまあな距離を歩けました。

３．自転車

　獲得標高：2,582 m
　距離：549.40 km
　タイム：19時間46分12秒
　TSS：821.8
　今週は、金、土の２日、５３０練に参加できました。４ヶ月ぶり。ＧＷ中の皆勤をねらってたけど、３日目の本朝は、あっけなく寝坊して意気消沈です。
　さて、４ヶ月ぶりの５３０練、長いこと一人でトレーニングしてたんで複数人で走った場合にどうなることやらと思っていましたが、自分のペースで走れないと、やはり息が続きませんね。すぐにハァハァしちゃう。地足は出来たと思うから、次は心肺系に負荷をかけるトレーニングもしていこうと思います。 　

４．ようこちゃん

　今週も足利市までドライブしました。ようこちゃんが行きたい場所を全てコンプリート。でも、雨が降ってて寒かったです。